Poke bowl med laks, avocado, quinoa og grape

De smukke poke bowls er populære og utrolig nemme at lave - og så minder de lidt om sushi! Her får du en superfood opskrift med alt det, vi elsker. Avokado, quinoa, laks og den lækreste dressing som prikken over i'et. Laksen kan sagtens erstattes med tofu, hvis du drømmer om en vegetarisk poke bowl.

TID: 45 minutter

DET SKAL DU BRUGE TIL 4 PERSONER:

400g quinoa
480g frisk laks (som den du køber til sushi skal den have været frosset)
1 citron, saften
2 grapefrugter
2 avocado
2 små hoveder hjertesalat
2 spsk soya
En håndfuld ristede hasselnødder
O&CO ØKO oliven & hassel- valnøddeolie
O&CO Hvidvinseddike med pink grapefrugt

Poke bowl med laks

DET SKAL DU GØRE

Skær den friske laks i små mundrette firkanter og læg dem i en skål med 2 spsk. pink grape eddike, saften fra citronen, 4 spsk oliven & hassel- valnøddeolie og 2 spsk soya sauce. Vend laksen godt i marinaden og lad dem trække overdækket i køleskabet i 30 min. 

Skyl quinoaen i en gryde, overhæld med kogende vand i forholdet 1 del quinoa 2 dele vand. Kog under låg i 15 min og lad dem trække under låg i 5 min eller til de er møre. Smag til med salt.  

Rist hasselnødderne og lad dem køle af. Hak dem groft.

Skær grapefrugten i filetter (her er den bedste guide).

Skær hjertesalat i mundrette stykker.

Halvér avocadoerne og fjern stenene. Skær dem i fine skiver og fjern skrællen. 

Fordel quinoa, grøntsager og laks elegant i 4 skåle. Hæld den resterende marinade på som dressing. Drys de ristede hasselnødder over og servér straks. Smag evt. til med lidt havsalt, pink grape eddike og citronolie. Bon appétit!

10 kommentarer

QlHGOaKInyeiqUFR

VhQoXecq Liquid error (line 117): The format option 'month_day_year' is not a supported format.

NLDUedTilPu

VmpTNHbJFqLwf Liquid error (line 117): The format option 'month_day_year' is not a supported format.

SasMNoZQHlkXL

mHJqfdZxSztclE Liquid error (line 117): The format option 'month_day_year' is not a supported format.

gaHsPeTXW

KAvSlQkoLXsZeMi Liquid error (line 117): The format option 'month_day_year' is not a supported format.

ZqMpjuYl

CWkhbRzLIJSiHw Liquid error (line 117): The format option 'month_day_year' is not a supported format.

BYGuShtHOpFyJ

hPHEyfluGUCOS Liquid error (line 117): The format option 'month_day_year' is not a supported format.

KNECbpQfJDk

VEDalbPHn Liquid error (line 117): The format option 'month_day_year' is not a supported format.

BpREWSlrPADmJ

iaeHoZgmVLnFujv Liquid error (line 117): The format option 'month_day_year' is not a supported format.

wBjhHGfPbTUSdiNR

hksIJRSVTFcdwHu Liquid error (line 117): The format option 'month_day_year' is not a supported format.

WiJwSpnbOQVlxYL

hlLJdXzfugqE Liquid error (line 117): The format option 'month_day_year' is not a supported format.

Skriv en kommentar